대중교통을 이용하면서 마일리지를 받을 수 있다면 얼마나 좋을까요? 매일 이용하는 대중교통! '티머니고'를 활용해 마일리지를 쌓아 현금처럼 사용할 수 있다는 사실 알고 계셨나요? 버스 예매부터 택시비까지 활용할 수도 있으니, 교통비 절약이 필요하셨던 분들이라면 이 기회에 마일리지 혜택을 끝까지 눈여겨 봐주세요!   ▼시간이 없다면 아래 '바로가기'를 이용하세요.▼    목차티머니고 소개티머니고 앱티머니고 마일리지 쌓는 방법티머니고 예매 - 공항버스, 고속버스, 시외버스티머니고 온다택시티머니고 따릉이와 씽씽킥보드티머니고 마일리지 현금화 방법티머니고 유의사항자주 묻는 질문함께 보면 좋은 글  티머니고 소개 많은 사람들이 출퇴근이나 일상생활에서 버스와 지하철을 이용하지만, 그 과정에서 추가적인 혜택을 받는 경우..

허리 통증으로 5년, 10년이 지나도 지속적으로 고생을 하고 있다면?본인이 매일 하는 운동 중 나쁜 동작이 있는지 확인하는 것이 중요합니다.그 원칙을 정선근교수님이 3마라와 3 하라로 정리해 주셔서 소개합니다.   ▼시간이 없다면 아래 '정선근교수님 3마라 3하라 영상 몰아보기'를 이용하세요.▼    목차3 하라3마라허리 디스크를 찢는 운동자주 묻는 질문함께 보면 좋은 글   3 하라 1. 매일 가능한 범위에서 걷기 운동을 하라 2. 2차 자연복대 근육인 활배근과 대둔근을 강화하라. 3. 운동 직후에 충분히 쉬도록 하라. 척추 위생을 지키며 좋은 자세를 유지하고 충분히 휴식을 취하면 찢어졌던 디스크가 아물어가면서 허리가 뻣뻣해지는 시기가 옵니다. 허리가 뻣뻣해지면서 허리통증이 서서히 줄어들고 있다는 것은..

현대인들은 건강을 유지하기 위해 다양한 영양소를 섭취하지만, 그 중에서도 아연은 특히 중요한 역할을 합니다. 하지만 많은 사람들이 아연의 효능과 부작용에 대해 잘 알지 못해 적절한 섭취 방법을 놓치는 경우가 많습니다. 예를 들어, 면역력 강화와 상처 치유에 탁월한 효과를 가진 아연이지만, 과다 섭취 시에는 오히려 건강에 해로울 수 있습니다. 그렇다면 아연의 건강 효능과 부작용에 대해 정확히 알고, 올바르게 섭취하는 방법은 무엇일까요? 이 글을 통해 아연의 다양한 효능과 주의해야 할 부작용에 대해 자세히 알아보고, 건강한 생활을 위한 실질적인 팁을 얻어가세요.  1. 아연이란 무엇인가?아연은 우리 몸에서 필수적인 미네랄 중 하나로, 다양한 생리적 기능을 수행합니다. 주로 단백질 합성, 세포 분열, DNA ..

주차할 때마다 주정차 단속에 걸릴까 걱정되시나요? 특히 도심에서는 주차 공간을 찾기도 어렵고, 잠깐의 실수로 과태료를 물게 되는 경우가 많은데요. 이런 문제를 해결할 수 있는 방법이 있습니다. 바로 '주정차단속 문자 알림 서비스' 신청 방법을 소개합니다.    ▼시간이 없다면 아래 '주정차단속문자 알림 서비스 바로가기'를 이용하세요.▼   목차주정차단속 문자 알림 서비스란?주정차단속 문자 알림 서비스 신청 방법 - 전국가입도우미주정차단속 문자 알림 서비스 신청 방법 - 휘슬주정차단속 알림 서비스 전국가입도우미와 휘슬 장. 단점 비교주정차단속 알림 방문 가입 신청주정차 금지 구역주정차단속 문자 알림 서비스 - 주의 사항자주 묻는 질문함께 보면 좋은 글  주정차단속 문자 알림 서비스란? 아주 잠깐만 차를 세..

통증으로 인해 일상생활이 힘든 경험을 해 본 적이 있으신가요? 스테로이드 주사의 효능과 부작용에 대해 궁금하신가요? 통증 완화에 탁월하다고 알려진 스테로이드 주사의 효능과 잠재적 부작용이 무엇이 있는지 지금 바로 알아보겠습니다.     목차스테로이드 주사란?스테로이드 주사 효능과 지속 기간스테로이드 주사 사용 방법스테로이드 주사 부작용스테로이드 주사 주의사항자주 묻는 질문함께 보면 좋은 글  스테로이드 주사란? 많은 사람들이 만성 통증이나 염증으로 고통을 받고 있습니다. 종종 병원에서는 스테로이드 주사를 통해 통증이나 염증을 해결하려고 하는데요. 하지만, 스테로이드 주사가 정말 효과가 있는 걸까요? 부작용은 없는 것일까요? 스테로이드 주사는 통증 경감과 염증 완화에 탁월한 효과가 있지만 부작용이 무서운 ..

지방세 완납증명서 인터넷 발급 방법을 알아보고 계신가요? 요즘은 임차인 전세계약을 할 때 필수로 제출해야 하는데요. 인터넷 발급 방법을 쉽고 빠르게 알려드리니 지금 바로 무료 방법을 아래에서 확인하시기 바랍니다.   ▼시간이 없다면 아래 '바로가기'를 이용하세요.▼    목차지방세 완납증명서 인터넷 발급지방세 완납증명서 인터넷 발급 - 정부 24 이용시지방세 완납증명서 인터넷 발급 - 위택스 이용시지방세 완납증명서 발급 방법 - 주민센터, 무인민원발급기자주 묻는 질문함께 보면 좋은 글  지방세완납증명서 인터넷 발급 지방세 완납증명서는 지방세 체납이 없다는 것을 증명하는 서류로 지방자치단체나 정부기관에서 대금을 받거나, 지방세 납부 의무가 있는 외국인이 출국할 때, 이주하거나 1년 이상 장기 출국할 때, ..